مقالات
تست طرحوارهی بیاعتمادی
تست طرحوارهی بیاعتمادی| آیا به سختی به دیگران اعتماد میکنی؟
طرحواره بیاعتمادی یکی از الگوهای فکری و احساسی ناسازگار است که باعث میشود فرد همواره نگران فریب خوردن، تحقیر شدن یا سوءاستفاده از سوی دیگران باشد. افرادی که این طرحواره در آنها فعال است، به سختی به دیگران اعتماد میکنند و معمولاً در روابط صمیمی، دچار تردید و اضطراب هستند.
آیا شما هم دچار طرحواره بیاعتمادی هستید؟
با انجام تست طرحواره بیاعتمادی میتوانید میزان فعال بودن این الگوی ذهنی را در خودتان ارزیابی کنید. این تست براساس نظریه طرحوارهدرمانی جفری یانگ طراحی شده و به شما کمک میکند تا ریشه افکار منفی و واکنشهای دفاعیتان در برابر دیگران را بهتر درک کنید.
چرا انجام این تست مهم است؟
شناخت این طرحواره میتواند اولین قدم برای بهبود روابط عاطفی، افزایش حس امنیت روانی و رهایی از بدبینیهای آزاردهنده باشد. با آگاهی از الگوهای ذهنی ناسالم، میتوان مسیر تغییر و درمان را آغاز کرد.
مقدمه آزمون:
آزمون طرحواره بیاعتمادی / سوءاستفاده
آیا وقتی کسی به تو نزدیک میشه، نگران نیت واقعیش هستی؟ حس میکنی ممکنه فریب بخوری یا ازت سوءاستفاده بشه؟
این تست بهت کمک میکنه بفهمی چقدر طرحوارهی بیاعتمادی در تو فعاله. فقط چند دقیقه زمان بگذار و با دقت به هر جمله پاسخ بده. جوابهات هیچوقت قضاوت نمیشن، فقط به درک بهتر خودت کمک میکنن.