تست طرحواره‌ی منفی گرایی / بدبینی

آزمون طرحواره منفی‌گرایی (بدبینی)

طرحواره منفی‌گرایی یا بدبینی افراطی یکی از طرحواره‌های ناسازگار اولیه است که باعث می‌شود فرد بیشتر روی جنبه‌های منفی زندگی تمرکز کند.
افراد با این طرحواره معمولاً خطرات، شکست‌ها، درد و رنج، یا اشتباهات را بزرگ‌نمایی می‌کنند و به سختی می‌توانند خوبی‌ها و جنبه‌های مثبت زندگی را ببینند.

این افراد ممکن است دائماً نگران آینده باشند، همیشه منتظر اتفاقات بد بمانند و احساس کنند موفقیت یا شادی دوام ندارد و به زودی جای خود را به مشکل یا ناکامی خواهد داد.

ریشه این طرحواره معمولاً در تجارب کودکی و نوجوانی است؛ به‌ویژه در خانواده‌هایی که دائماً به خطرات، مشکلات یا شکست‌ها اشاره می‌کردند و فرد را نسبت به آینده بدبین می‌کردند.

این آزمون به شما کمک می‌کند میزان تمایل به منفی‌نگری و بدبینی را در خود ارزیابی کنید و متوجه شوید که این طرحواره تا چه اندازه بر افکار و احساسات روزمره‌تان تأثیر می‌گذارد.

لطفاً با دقت و صداقت به سوالات پاسخ دهید. این آزمون به منظور خودشناسی طراحی شده و می‌تواند به شما کمک کند گام‌های مؤثری در جهت بهبود نگرش خود بردارید.