تست طرحواره‌ی نقص و شرم | سنجش احساس بی‌ارزشی و ترس از قضاوت

چطور باورهای منفی درباره خودمان به شرم و طرد شدن می‌انجامند؟

گاهی بدون آنکه متوجه باشیم، با خود درونی‌مان بسیار سخت‌گیرانه رفتار می‌کنیم. فکر می‌کنیم ناقص، معیوب یا نالایق هستیم.
این الگوهای ذهنی منفی که در کودکی یا روابط آسیب‌زای گذشته شکل گرفته‌اند، ممکن است بخشی از یک طرحواره‌ی عمیق‌تر به نام نقص و شرم باشند.

این آزمون طراحی شده تا به شما کمک کند میزان فعال بودن این طرحواره را در ذهن‌تان بسنجید.
پرسش‌ها بر اساس مدل علمی طرحواره‌درمانی دکتر جفری یانگ تدوین شده‌اند و به شما در کشف افکار پنهان و احساسات مزاحم درونی‌تان کمک می‌کنند.

لطفاً پاسخ‌ها را صادقانه و بر اساس تجربه شخصی خود انتخاب کنید. نتیجه این آزمون می‌تواند آغازگر مسیر خودشناسی عمیق‌تر باشد.