مقالات
تست طرحوارهی وابستگی/بی کفایتی
تست طرحوارهی وابستگی و بیکفایتی | سنجش میزان استقلال روانی
آیا در تصمیمگیریها یا انجام کارهای روزمره، بیش از حد به دیگران وابستهاید؟
طرحوارهی وابستگی و بیکفایتی یکی از الگوهای ناسازگار اولیه است که باعث میشود فرد خود را ناتوان، ضعیف یا نیازمند راهنمایی دائم دیگران بداند.
این طرحواره معمولاً در کودکانی شکل میگیرد که بیش از حد کنترل یا حمایت شدهاند و در بزرگسالی مانع استقلال روانی و اعتماد به نفس میشود.
این آزمون با ۱۵ پرسش طراحی شده تا به شما کمک کند میزان وابستگی روانی و ترس از بیکفایتی را در خود ارزیابی کنید.
پرسشها بر اساس مدل علمی طرحوارهدرمانی دکتر جفری یانگ تدوین شدهاند. لطفاً با دقت و صداقت به هر سؤال پاسخ دهید تا نتایج برایتان معنیدار و کاربردی باشد.
مقدمه آزمون:
🧠 آزمون طرحواره وابستگی و بیکفایتی
آیا برای تصمیمگیری یا انجام مسئولیتهای روزمره به دیگران وابستهاید؟ آیا اغلب احساس میکنید که بدون راهنمایی یا کمک اطرافیان از پس مسائل زندگی برنمیآیید؟ اگر پاسخ شما به این پرسشها مثبت است، ممکن است با طرحواره وابستگی و بیکفایتی روبهرو باشید — الگویی ذهنی که در آن فرد خود را ناتوان، ضعیف یا نیازمند تکیه بر دیگران میبیند.
این تست بر پایه مدل طرحوارهدرمانی دکتر جفری یانگ طراحی شده و شامل ۱۵ سؤال است که به شما کمک میکند سطح این طرحواره را در خود شناسایی کنید. لطفاً پاسخها را با صداقت و بر اساس تجربه واقعی خود بدهید تا نتیجه دقیقتری دریافت کنید.