- Shop Pages
Advanced Variable products with swatches
Products variations colors and images without any additional plugins.
- Product Loop
- Single Product
- Features
تست اهمال کاری تاکمن
میتوانید اهمال کاری را تشخیص دهید؟
شنبه رسیده، در اتاق ایستاده اید و به کوهی از لباس ها نگاه میکنید که بایستی شنبه (همین امروز) شروع به مرتب کردنشان کنید. کمی در اتاق راه می روید و به این نتیجه میرسید که اول باید به گل ها آب بدهید. از اتاق بیرون میروید و همانطور که در اینستاگرام میچرخید روی مبل مینشینید.
بعد از حدود نیم ساعت به خودتان می آیید و به سمت اتاق میروید اما به یاد می آورید که هنوز گل ها را آبیاری نکرده اید. بلاخره دست به کار میشوید، گل ها را آبیاری میکنید و تصمیم میگیرید کمی استراحت کنید و شاید هم کمی فیلم ببینید؛ برای کار همیشه وقت هست!
کار ها را به فردا می سپارید، اما فردا که دیگر شنبه نیست! چاره ای نیست جز اینکه تا شنبه بعدی صبر کنید و بعد فکری به حال لباس های روی هم جمع شده کنید.
اگر با خواندن این چند خط خاطراتتان زنده شد، احتمالا خواندن این مطلب بدردتان میخورد!
تست اهمال کاری چیست؟
این تست توسط آقای Bruce W. Tuckman روانشناس و محقق آمریکایی، در سال 1991 طراحی شد و به عنوان یکی از معروف ترین و معتبر ترین تست های تشخیص میزان اهمال کاری عمومی به شمار می آید. نکته مهم اینکه این تست فقط از 16 سوال 4 گزینه ای تشکیل شده و در کمترین زمان ممکن میتواند میزان اهمال کاری شما را مشخص کند(البته اگر کاملا صادقانه پاسخ دهید).
اعتبار این تست چقدر است؟
ضریب آلفای کرونباخ این تست در تحقیقات اولیه حدود 0.86 بوده که نشان می دهد اعتبار خوبی دارد و همچنین در تحقیقات داخلی (ایران) هم حدود 0.73 تا 0.80 گزارش شده که باز هم نشانه خوبی است.
ضریب آلفای کرونباخ چیست؟
ضریب آلفای کرونباخ (Cronbach’s Alpha) یک عدد بین 0 تا 10 است که میزان پایا بودن و همسانی درونی یک تست را نشان میدهد.
پایایی یا همسانی به چه معناست؟
تصور کنید یک آزمون اهمال کاری دارای 10 سوال است، اگر تمامی این سوالات به هم مرتبط باشند و به درستی درمورد اهمال کاری صحبت کنند، این به این معناست که آن تست پایایی و همسانی خوبی دارد.
تفسیر نتایج کرونباخ:
| عدد آلفا | تفسیر |
|---|---|
| زیر 0.6 | ضعیف و غیرقابل اعتماد |
| بین 0.6 تا 0.7 | قابل قبول؛ اما میتواند بهتر عمل کند |
| بین 0.7 تا 0.8 | خوب و قابل اعتماد |
| بین 0.8 تا 0.9 | خیلی خوب، میزان پایایی بالا |
| بالای 0.9 | پایایی بیش از حد بالاست. سوالات شباهت زیادی دارند و کمی عجیب است. |
اهمال کاری چیست؟
مهم است که به طور دقیق بدانیم اهمال کاری دقیقا چیست؛ برخلاف تصور، اهمال کاری صرفا تنبلی نیست و میتواند دلایل متعددی داشته باشد.
| دلیل | توضیح |
|---|---|
| ترس از شکست | اگر نتیجه مطلوب نباشد چه؟ |
| کمال‌گرایی | اگر تمام شرایط مهیا نباشد شروع نمیکنید. |
| اضطراب | به جای دست به کار شدن، مداوم به آن کار فکر میکنید و استرس دارید. |
| نداشتن مهارت مدیریت زمان | سردرگمی در اولویت انجام کار ها. |
| کمبود انگیزه | دلیلی برای انجام کار نمی یابید. |
چند راهکار برای مقابله با اهمال کاری:
- تکنیک پومودور را امتحان کنید.
- هر پروژه را به بخش های کوچک تری تقسیم کنید.
- تمرکزتان روی شروع کار باشد نه اتمام کار
- بعد از انجام هر کار به خود پاداش بدهید.
- برنامه ریزی کنید؛ روزانه، هفتگی و ماهانه.
- نوع اهمال کاری خود را کشف کنید؛ بدانید برای چه اهمال کاری میکنید.
این تست مناسب چه افرادی است؟
- محصلین
- کارمندان
- افرادی که حس میکنند هیچ گاه زمان کافی ندارند
- افرادی که تمایل دارند مهارت مدیریت زمان را در خود تقویت کنند.
ممنون همراهان روان همراه که تا پایان این مطلب با ما بودید. اگر این مطلب برایتان جالب بود، میتوانید هم اکنون تست اهمال کاری تاکمن را شروع کنید.
